​© 2015 - Isabelle Dumont

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FIT'ZEN

NOUVEAU 

Fit’Zen est un cours collectif et un outil d'intégration et de gestion de soi basé sur une approche sensitive de Présence à Soi et d'Attention. Il est le fruit de mes passions et terrains d’expérimentations. Il s’agit d’une série de postures et de mouvements lents et actifs qui s’inspirent de plusieurs disciplines comme le Pilates, le Swissball, le Stretching Postural et la Méditation ou Pleine Conscience. 

En vous servant de vos sens physiques, cette pratique vous ramène dans l’instant présent, dans votre corps, présent à vous-même. Elle vous amène à sentir ce que vous êtes en train de faire, à en être entièrement présent et conscient dans une ambiance Zen.

Fit’Zen est une pratique qui vous aide à :

- retrouver un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit, 

- développer une meilleure maîtrise de votre corps avec tonicité et fluidité, 

- retrouver un meilleur contact avec vous-même,

- apaiser votre esprit et votre système nerveux,

- développer votre capacité d'attention et de concentration, 

- vous sentir plus à l’aise dans votre corps et vos mouvements,

- gagner en confiance en soi.

 

Ce cours est ouvert à tous (durée : 1H). Il peut aussi être utilisé en complément d'un coaching comme outil d'intégration et de gestion de soi.

 

Plus d'infos ? Contactez-moi.  

 

                                                                                                

                                                                                                                                                                                                                    FIT'ZEN